Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1378 kcal
|
Rasva: 31,91g | Prot: 85,78g | Hh: 187,34g.
Aamiainen: Kaldu Jamur, Lada Hitam, Oregano, Telur, Mentega, Top Baker Roti Tawar, BANANA OAT CAKES🍌🥧, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Lounas: Carrefour Kencur, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Light, Putih Telur Matang, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Sawi, Nasi Putih. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Ikan Mujair Goreng, Kubis, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Jeruk Nipis, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pengen body goals
|