Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1368 kcal
|
Rasva: 65,49g | Prot: 87,17g | Hh: 109,23g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Омега 3, Первым Делом Мед Цветочный , Братья Караваевы Сырники Диетические , California Gold Nutrition Коллаген, Ultimate Nutrition Омега 3, Fit Parad Семена Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Винегрет Классический, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Крестьянский Подовый. Lounas: Борщ с Курицей, Вкуснотеево Сметана 20%. Päivällinen: Реми Помидоры Красные, Огурец (с Кожурой), Райт Скумбрия Запеченная в Фольге. lisää...
|
|
1470 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Samsung Health - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - verasergeevna29051986
|