Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1120 kcal
|
Rasva: 43,18g | Prot: 92,54g | Hh: 103,53g.
Aamiainen: Рис. Lounas: Sporty Fitness Cookie Multifruit, Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Сахар, Кефир 1%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриный Суп Лапша, Куриные Грудки (Запеченые), Дымов Колбаса "Коньячная", Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|