Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1580 kcal
|
Rasva: 109,59g | Prot: 60,73g | Hh: 87,59g.
Aamiainen: Окей Печенье Песочное с Джемом, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Атяшево Колбаса Краинская, Кофе с Молоком. Lounas: Омлет или Яичница с Сыром, Борщ со Свининой. Päivällinen: АО Тандер Яблоко, Заповедные Продукты Сало Домашнее, Северная Гавань Крабовые Палочки, Новый Океан Сардина. Välipalat/Muut: Drive Энергетик, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 25 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|