|
Nichts geht gerade..... Es nervt
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1526 kcal
|
Rasva: 53,97g | Prot: 68,13g | Hh: 132,08g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lounas: REWE Pfifferlinge, D'Antelli Frische Tortelloni Ricotta & Spinat, Aldi Frische Hähnchenschenkel. Päivällinen: Rote Tomaten, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Gut & Günstig Baguette Salami, Metzgerfrisch Bierschinken, Bioland Bio Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Ja! Walnusskerne, Roter Tafelwein, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|