Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1132 kcal
|
Rasva: 45,23g | Prot: 63,01g | Hh: 121,04g.
Aamiainen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Thousand Island Dressing, Boiled Egg. Lounas: Bean Soup with Macaroni and Meat, Egg Omelet or Scrambled Egg, White Rice, Squid (Mixed Species) . Päivällinen: Squid (Mixed Species) , Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Bean Soup with Macaroni and Meat, White Rice. Välipalat/Muut: Soursop , Chocolate Devil's Food or Fudge Cake (Home Recipe or Purchased). lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rianandaputri
|