Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1424 kcal
|
Rasva: 42,92g | Prot: 36,85g | Hh: 230,19g.
Aamiainen: Kiwi. Lounas: REWE Zwiebel, K-Classic Joghurt Mild Laktosefrei, HP Honey BBQ Sauce, Tomaten, Mehl-Tortillas. Päivällinen: Olivenöl, Gelber Mais, Hello Fresh Schmand, Tomaten, Junge Frühlingszwiebeln, Avocado, Limette, Hello Fresh Jasminreis, Knoblauch, Edeka Chorizo. Välipalat/Muut: Schinken (Extra mager), Küfa Brause-Kugel. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|