Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1385 kcal
|
Rasva: 43,55g | Prot: 75,42g | Hh: 170,75g.
Ennen aamiaista: Кофе с Молоком. Aamiainen: Домик в деревне Творог 9%, Sportinia BCAA 6000. Lounas: Вкусный День Творожная Масса с Курагой , ВкусВилл Суп Турецкий с Булгуром. Päivällinen: Коломенское Вафли Сливочные, Velle Овсянка с Цельным Зерном Курага. Välipalat/Muut: Киндер Сюрприз. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksumatto - 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Krasavina_alen
|