Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1374 kcal
|
Rasva: 73,97g | Prot: 67,73g | Hh: 87,71g.
Aamiainen: Milbona Skyr Pur, Heidelbeeren, Leinöl, Apfel, Haferflocken. Lounas: Lidl Stremellachs Pfeffer, Natives Olivenöl Extra, Balsamico, Honig, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika. Päivällinen: Rote Zwiebeln, Gratinkäse, Quark Magerstufe, Milbona Creme Fraiche 30%, Ei. Välipalat/Muut: Sekt. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|