Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1597 kcal
|
Rasva: 57,66g | Prot: 65,58g | Hh: 198,33g.
Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Beerenmischung, Ei. Lounas: Spaghetti Trocken, Brokkoli, Olivenöl, Tomaten, Milbona Hirtenkäse Leicht. Päivällinen: Gut & Günstig Pesto Alla Genovese, Zucchini, Aubergine, Bamboo Garden Soja Sauce, Spaghetti Trocken. Välipalat/Muut: Foodloose Peanut Butter Bites. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|