Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1338 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 63,65g | Hh: 174,39g.
Aamiainen: Ikan Mujair Goreng, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Tahu Goreng, Nasi Putih. Lounas: Lontong Balap, Udang Rebon, Ikan Wader, Cabai Merah atau Rawit, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Bihun Goreng, Buncis, Semur Daging, Ayam Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Stroberi, Udang Rebon, Ikan Wader, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Makaroni, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahmawatikiki675
|