Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
2595 kcal
|
Rasva: 153,82g | Prot: 74,59g | Hh: 224,10g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Hengstenberg Balsamico Bianco, REWE Bio Rapsöl Nativ, REWE Bio Joghurt Mild - 3,8% Fett, Milch 1% Fett, Aldi Pinienkerne, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Bio Sonnenmais , Gekochtes Ei, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat. Päivällinen: Tarpa Quittenmus, REWE Beste Wahl Wurzelbrot, REWE Bio Camembert, GutBio Gouda. Välipalat/Muut: GutBio Honig Cremig, REWE Bio Frische Buttermilch, Haferflocken. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|