Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1014 kcal
|
Rasva: 68,72g | Prot: 60,97g | Hh: 44,04g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Itambé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Ovo, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Abacaxi, Queijo Parmesão (Ralado), Vigor Requeijão Light, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Sadia Linguiça Fininha, Abobrinha. Välipalat/Muut: Italac Leite em Pó Integral, Café. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|