Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1572 kcal
|
Rasva: 52,22g | Prot: 62,83g | Hh: 214,21g.
Aamiainen: Torta pistacchi, Chiquita Banana, Actimel Actimel Bianco 0% Grassi. Lounas: Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Ricotta (Latte Intero), Baule Volante Riso Rosso Lungo Integrale. Päivällinen: Casa Buratti Zeppole Napoletane. Välipalat/Muut: Certossa Fette Biscottate ai Cereali, Lidl Dessert Proteico Vaniglia. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #marinella
|