Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1326 kcal
|
Rasva: 71,62g | Prot: 61,70g | Hh: 106,08g.
Aamiainen: Nespresso Кофе в Капсулах, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Anthon Berg Strawberry In Champagne, Nespresso Кофе в Капсулах, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Сулугуни, Valio Творожный Сыр Сливочный, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сыр Сулугуни, Брокколи Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Масло Подсолнечное, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Finn Crisp Криспы Ржаные, Пятерочка Груша Сезонная. Välipalat/Muut: Котлета Куриная, Финик. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|