Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1035 kcal
|
Rasva: 57,41g | Prot: 72,70g | Hh: 49,63g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Rote Paprika, Govinda Flohsamenschalen, Tomaten, Leinöl, Paprikapulver, Achterhof Kurkuma Pulver, Tomatenmark, Whey Protein, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet. Päivällinen: Govinda Flohsamenschalen, Leinsamen, Whey Protein, Grapefruit, Gemischte Nüsse. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
rudern - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wasserquelle
|