Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1061 kcal
|
Rasva: 61,72g | Prot: 44,84g | Hh: 88,94g.
Aamiainen: Yeşil Elma, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Havuç, Sütaş Süzme Peynir. Päivällinen: Süt, Tadım Kuru Kayısı, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. Välipalat/Muut: Kısır, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|