Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
3042 kcal
|
Rasva: 68,53g | Prot: 242,15g | Hh: 354,49g.
Aamiainen: REWE Bio Maiswaffeln. Lounas: Gut & Günstig Jasminreis, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art. Päivällinen: Odenwald Schattenmorellen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Rios Fürst-Pückler-Art, Coppenrath & Wiese Apfel-Walnuss-Cranberry-Blechkuchen, Neosupps Protein Bar, Eiklar. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|