Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1196 kcal
|
Rasva: 65,87g | Prot: 77,89g | Hh: 71,27g.
Aamiainen: Tap Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Silk Almond Creamer, Coffee, Tap Water. Lounas: Wasa Sourdough Crispbread, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Snow or Sugar Snap Peas, T. Marzetti Dill Veggie Dip, Hard-Boiled Egg, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Wasa Sourdough Crispbread. Päivällinen: Food Lion American Potato Salad, Gulden's Spicy Brown Mustard, Oscar Myer Smokies, Martin's Potato Hot Dog Roll, Oscar Mayer Uncured Cheese Dog. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - k.edwards3
|