Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1144 kcal
|
Rasva: 62,43g | Prot: 74,15g | Hh: 80,06g.
Aamiainen: Bacon, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Fried Egg , Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Darigold Almond Roca Creamer, Coffee. Lounas: Applegate Farms Uncured Turkey Pepperoni, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Kroger Pizza Parlor Style Pizza Sauce, Mission Street Tacos Carb Balance Whole Wheat Tortillas. Päivällinen: Chipotle Mexican Grill Cheese, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Sour Cream, Chipotle Mexican Grill Tomatillo Red Chili Salsa , Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Cauliflower Rice, Chipotle Mexican Grill Steak. Välipalat/Muut: Snak Club Tajin Crunchy Peanuts Chili & Lime . lisää...
|
|
413 kcal
|
Harjoitus:
12 x 30 x3 - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Keirstyn2
|