Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
693 kcal
|
Rasva: 15,93g | Prot: 39,11g | Hh: 101,67g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Newbread Pão Light 100% Integral. Lounas: Abóbora Moranga, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Päivällinen: Ponkan. Välipalat/Muut: Power One Pasta de Amendoim Integral, Newbread Pão Light 100% Integral, Banana Prata, Activia Activia Zero Morango. lisää...
|
|
1296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MayaraFraga22
|