|
Day-55 💪🏼💪🏼
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
957 kcal
|
Rasva: 23,22g | Prot: 53,56g | Hh: 148,02g.
Aamiainen: Egg White, Coffee, Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ellenka Fiber Creme, Del Monte Saus Tomat. Lounas: ABC Saus Sambal , Greenco Jamur Enoki, Red or Cayenne Pepper , Garlic , Fresh Lime Juice, Kikkoman Gochujang, Firm Tofu (with Calcium Sulfate) , Scallions or Spring Onions , Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Kimchi. Päivällinen: ABC Kecap Asin, Firm Tofu (with Calcium Sulfate) , Del Monte Saus Tomat, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Broccoli, ABC Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Cooked Tomatoes, Cooked Tuna, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Välipalat/Muut: Date, Monde Monde Snack Gold, Tamarillo. lisää...
|
|
3504 kcal
|
Harjoitus:
Leg exercise - 37 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laalaasima
|