Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2013
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2142 kcal
|
Rasva: 98,56g | Prot: 84,58g | Hh: 223,68g.
Aamiainen: Strauchtomaten, Fol Epi Cremig, Dulano Salami 1A (6g), McEnnedy Sandwichtoast, Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine, Kronenbrot Delikatess Vollkornbrot ohne Kruste. Lounas: Fleischwurst, Butter, Weizenbrötchen, Möhren, K-Classic Kartoffel Püree. Päivällinen: Lätta Halbfettmargarine, McEnnedy Sandwichtoast, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Välipalat/Muut: Marshmallows, Rusti Chips Chips Cracker Sour Cream & Onion. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mischa2012
|