Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1824 kcal
|
Rasva: 62,00g | Prot: 60,85g | Hh: 265,54g.
Aamiainen: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Café de Olla, Bimbo Pan Integral (60g), Requesón, Frijoles Cocidos. Lounas: Ponche de Frutas (Concentrado Congelado, con Agua), Lechuga, Tacos Dorados. Päivällinen: Galletas de Chocolate (con Mantequilla), Granola, Barcel Lunetas, Lala Crema, Crema Batida (a Presión), Ensalada de Frutas. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suigeneris86
|