Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1226 kcal
|
Rasva: 56,57g | Prot: 93,09g | Hh: 83,57g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Lounas: Maminha, Arroz à Piamontese. Päivällinen: Maminha, Arroz à Piamontese. Välipalat/Muut: 3 Corações Cappuccino Diet, Walmart Queijo Mussarela, Bauducco Torrada Multigrãos, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce. lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marselia Alves
|