|
Sport und Bewegung ging bisschen besser. Schmerzen der Gelenke und Rücken waren bei Einnahme von Medikamenten auszuhalten
|
160,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2712 kcal
|
Rasva: 82,74g | Prot: 154,04g | Hh: 341,64g.
Aamiainen: Schinken (Extra mager), Real Quality Vollkornbrot, Kaffee. Lounas: Champignons, Gehackter Knoblauch, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Rote Paprika, Saskia Mineralwasser, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Vollkornbrot, Eridanous Feta, Weihenstephan Frische Buttermilch, Kaufland Bierschinken, Rote Tomaten, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Banane, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
4218 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dicker1970
|