Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2013
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 49,89g | Prot: 89,15g | Hh: 263,15g.
Aamiainen: Del Monte Lite Diced Peaches, Fage Total 0% Greek Yogurt, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Pei Wei Fortune Cookie, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Farm & Fleet Buttermints, Carrot Kinpira, Pineapple, Frieda's Edamame (Shelled), Swanson 99% Fat Free All Natural Chicken Broth, truRoots Organic Quinoa, Egg. Päivällinen: Green Giant Digestive Health Vegetables, Cod. Välipalat/Muut: Molasses Cookies, Brach's Candy Corn, Kasugai Gummy Mango Fresh and Juicy Candies, Market Pantry Fruit Snacks - Halloween, Lindt Lindor Truffle Balls. lisää...
|
|
1636 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|