Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2013
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 85,88g | Prot: 65,68g | Hh: 265,63g.
Aamiainen: Thomas' Blueberry Bagel, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Lounas: Hellmann's Light Mayonnaise, Country Kitchen Light Wheat Bread, Giant Eagle Hardwood Smoked Fully Cooked Bacon, Outback Steakhouse Cream of Broccoli Walkabout Soup (Bowl). Päivällinen: Great Value Buttermilk Frozen Biscuits, Welch's Grape Jelly, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Chicken Soup with Dumplings, Apples. Välipalat/Muut: Reese's Reese's Pieces. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|