Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1945 kcal
|
Rasva: 64,74g | Prot: 119,77g | Hh: 113,47g.
Aamiainen: Philadelphia Räucherlachs mit Dill , Schwarztee, Tomaten, Roggenbrot, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Lounas: Thomy Sonnenblumenöl, Currysoße, Schweinefilet, Gekochte Grüne Erbsen, Beste Ernte Prinzessbohnen. Päivällinen: Ашан Язык Свиной Отварной. Välipalat/Muut: Zwickl Bier, Purland Schweinezunge, Milbona Emmentaler in Scheiben (28g), Zwickl Bier, Xucker Xylit, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei, Banane, Walnüsse, Milbona Hafermilch, Kaffee, K-Classic Bio Kokos Reis Drink, Kaffee. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|