Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1222 kcal
|
Rasva: 67,36g | Prot: 45,74g | Hh: 116,42g.
Aamiainen: Кухня на Районе Морковно-Апельсиновый Фреш, California Gold Nutrition Коллаген, Now Foods Ультра Омега-3, Jacobs Кофе 3 в 1 Крепкий, Бутерброд с Семгой. Lounas: Шампиньоны в Сметане, Булгур (Вареный). Päivällinen: Иван-Поле Соус Сметанный с Чесноком, Мясберри Долма Классическая. Välipalat/Muut: Компот без Сахара, Storck Toffifee . lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jenevievva
|