Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
2439 kcal
|
Rasva: 80,49g | Prot: 124,54g | Hh: 302,86g.
Aamiainen: Славянский Терем Пряники с Начинкой Клюква, Цикорий со сливками, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Дружба Плавленный Сырок. Lounas: Eco Botanica Карамель с Экстрактом Шиповника, Мёдом и Витаминами , Чай, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Чай, Манка. Päivällinen: Славянский Терем Пряники с Начинкой Клюква, Националь Кокосовая Стружка, Цикорий со сливками, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Дикси Яблоки Эконом, Банан, Чай, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|