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Jetzt hab ich mich selbst überrascht , am Beginn (04.01.21)meiner Reise standen 119,4 Kilo, ich wollte bis 23.03.21 , 5 Kilo abnehmen, jetzt sind es glatte 15 Kilo gewogen, und das nur durch gesunde Ernährung und Sport, dank Eurer Unterstützung hat es mir aber auch richtig Spaß gemacht, am Montag Setze ich mir ein neues Ziel Gewicht
Schönes Wochenende Euch allen
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104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
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1171 kcal
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Rasva: 40,96g | Prot: 76,70g | Hh: 120,56g.
Aamiainen: Aldi Eiweißbrot (35g), Marmelade, Der Grüne Altenburger Ziegencreme. Lounas: Purland Frisches Mett, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Aldi Roggenbrötchen. Päivällinen: Süßkartoffel, Hähnchenbrust Fleisch, Blumenkohl, Edeka Bio Naturjogurt, Edeka Zuckerschoten . lisää...
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Painonpudotus 14,7 kg viikossa
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