Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
2469 kcal
|
Rasva: 116,86g | Prot: 135,18g | Hh: 236,33g.
Aamiainen: Хачапури, Штолле Пирог с Творогом, Блины на Молоке, Варенье из Смородины, Сметана . Lounas: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельный Суп, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Сгущенка, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Персона Томатная Заправка, Сладкий Красный Перец, Макфа Вермишель Отварная, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Ермолино Зразы с Грибами. Välipalat/Muut: Мирель Торт Наполеон с Заварным Кремом, От Мартина Семечки Отборные, Конфеты из Молочного Шоколада, Конфета. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Seksi - 15 minuuttia, Lukeminen - 30 minuuttia, Tiskaus - 8 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|