Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2013
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 52,56g | Prot: 80,75g | Hh: 152,53g.
Aamiainen: Капустный Салат, Nescafe Cappuccino, Грецкие Орехи, Курага, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Сыр Пармезан (Твердый). Päivällinen: Салат Овощной, Тануки Ролл Филадельфия. Välipalat/Muut: Сыр Пармезан (Твердый), Зеленое Яблоко, Мандарины. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emily1792
|