Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1452 kcal
|
Rasva: 43,44g | Prot: 48,83g | Hh: 109,39g.
Aamiainen: Milsani Skyr Natur, Spiegelei, Vitapan Urväter Roggenmischbrot, Berida Norwegischer Räucherlachs , Aldi Bacon-Streifen. Lounas: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Tomaten, Hummus. Päivällinen: Wagner Steinofen Pizza Mozzarella, REWE Gulaschsuppe. Välipalat/Muut: Merlot, Baileys Baileys Irish Cream, Birnen, Krombacher Pils. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaschwager
|