Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1571 kcal
|
Rasva: 67,02g | Prot: 97,00g | Hh: 118,94g.
Aamiainen: Herzberger Bio Proteinbrot, Butter, Coffee with Milk, Jam Preserves, Cheese. Lounas: Schmitz Gekochter Schinken, Bösinger Gänsebrust, Spaghetti, Netto Karotten , Alnatura Sellerie Frisch, Vegetable Oil, Oldenländer Schweinefilet, Mutti Passierte Italienische Tomaten , REWE Zwiebel, Edeka Kartoffeln Gekocht. Päivällinen: Freixenet Rotwein Mederano Tinto , Cheese Bread, Edeka Kartoffeln Gekocht, Vegetable Oil, Mutti Passierte Italienische Tomaten , Real Rindfleisch aus der Oberschale. Välipalat/Muut: Pure Fruit Grapefruit Direktsaft. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - punahilka
|