Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1160 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 59,58g | Hh: 121,81g.
Aamiainen: La Violetera Mix de Castanhas, Canela, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Requeijão Light, Ovo, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Farofa de Ovo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Kiwi, Abacaxi, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. Välipalat/Muut: Italac Leite em Pó Integral, Canela, Banana. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Vaellus - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|