Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
2604 kcal
|
Rasva: 190,89g | Prot: 156,89g | Hh: 57,57g.
Aamiainen: Nestlé Cevada Pensal, Saloio Requeijão Natural, Ovo Cozido. Lounas: Nestlé Cevada Pensal, Salsicha Italiana, Salsicha Italiana, Brócolos. Päivällinen: Salsicha Italiana. Välipalat/Muut: Saloio Requeijão Natural. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo2143
|