|
🤞
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
540 kcal
|
Rasva: 21,07g | Prot: 38,67g | Hh: 50,11g.
Aamiainen: Рот Фронт Конфеты Неженка, Переяславль Плавленый Продукт Колбасный Копченый Рязанский "Нежный", Чудесный Край Крендельки Бретцель с Солью, Магнит Яблоки Новый Урожай. Lounas: Чудесный Край Крендельки Бретцель с Солью, Морковь, Магнит Яблоки Новый Урожай, Переяславль Плавленый Продукт Колбасный Копченый Рязанский "Нежный", Яичный Белок, Помидоры, 365 Дней Курица. Päivällinen: Чудесный Край Крендельки Бретцель с Солью, Магнит Яблоки Новый Урожай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 13 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|