|
subiu um pouquinho , resultado de escolhas ruins, seguimos✊🏽
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1425 kcal
|
Rasva: 77,93g | Prot: 107,62g | Hh: 72,34g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Massa Leve Pizza de Frigideira. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido, Dicel Palmito de Pupunha, Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Hellmann's Maionese, Aurora Linguiça Toscana, Sadia Mussarela, Nobre Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Ovo. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|