Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
110,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1802 kcal
|
Rasva: 67,73g | Prot: 112,86g | Hh: 193,81g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Lotte Choco Pie, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih. Lounas: So Nice Sosis Sapi, Kemangi, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Asin, Rempeyek, Telur Ceplok, Ikan Belanak Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Febriyani Tri W
|