Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1327 kcal
|
Rasva: 87,63g | Prot: 44,92g | Hh: 77,87g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 10%, Избенка Сырники без Сахара. Lounas: Пекинская Капуста, Волков Шашлык из Свинины Гриль, Velada Аджика Домашняя , Дядя Ваня Перец Сладкий Маринованный, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Päivällinen: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Добрый Сок Томатный. Välipalat/Muut: Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Избенка Сырники без Сахара. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
хотьба - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Елена Книга
|