Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2013
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2470 kcal
|
Rasva: 58,04g | Prot: 164,13g | Hh: 326,70g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Winchell's Cranberry Orange Bread, Bananas. Lounas: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels (Package), Great Value Fat Free Cottage Cheese, Kroger Chunk Chicken in Water, Kraft Wheat Thins Reduced Fat. Päivällinen: light bread, egg, Singles Fat Free American Cheese Slices. lisää...
|
|
3601 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|