|
хочу уже увидеть цифру 62
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
963 kcal
|
Rasva: 38,36g | Prot: 54,95g | Hh: 100,19g.
Aamiainen: Перепелиное Яйцо, Курица Вареная, Яичный Омлет. Lounas: SPAR Бутерброд Горячий с Ветчиной и Сыром, Тефтели Куриные, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Шоколадница Горький Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ТерНатаТер
|