Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1749 kcal
|
Rasva: 73,88g | Prot: 91,68g | Hh: 182,69g.
Aamiainen: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Банан, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Огурец (с Кожурой), Колбаса Докторская, Яичница, Имбирный Чай. Lounas: Шаурма с Курицей. Päivällinen: Булгур с Овощами, Капуста Тушеная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Välipalat/Muut: Epica Йогурт Злаки-Отруби-Семена Чиа, Смешанные Орехи. lisää...
|
|
3402 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Imurointi - 25 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, уход за животными - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|