Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1317 kcal
|
Rasva: 24,79g | Prot: 75,94g | Hh: 195,35g.
Aamiainen: 1 Sdm Nasi Putih, Ayam Masak Merah, Nasi Kuning. Lounas: Daun Singkong, Ikan Mas, Nasi Putih. Päivällinen: Telur, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Monde Butter Cookies, Pisang, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nyciateguh
|