Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1156 kcal
|
Rasva: 63,79g | Prot: 51,38g | Hh: 107,01g.
Aamiainen: Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Salatalık, Zeytin, Menemen. Päivällinen: Danone Activia Probiyotik Shot, Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Kabak, Karışık Yeşil Salata, Turp. Välipalat/Muut: Protein Kek, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çilek, Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Ceviz, Kuru Erik, Tadım Sarı Leblebi, Kuru İncir, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - serpil.yarrr
|