Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1531 kcal
|
Rasva: 76,32g | Prot: 61,17g | Hh: 157,69g.
Aamiainen: Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Тобус Булка Городская, Йогурт (2), Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Greenfield Чай Чёрный. Lounas: Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Хлеб Дарницкий, Борщ Еврейский Сладкий, Простоквашино Сметана 20%. Päivällinen: Пицца наша домашняя. Välipalat/Muut: Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Greenfield Чай Чёрный, Greenfield Чай Чёрный, Montarell Сыр Бри, Пятерочка Багет Французский , RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anzhelika AngelY
|