Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1027 kcal
|
Rasva: 31,98g | Prot: 49,89g | Hh: 131,64g.
Aamiainen: Вода (в Бутылке), Сахарный Песок, Растворимый Кофе (из Порошка), Вареное Яйцо, Белый Хлеб. Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Лаваш, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Подсолнечное Масло, Укроп, Kamis Зелень Петрушки, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Киви, Растворимый Кофе (из Порошка), Сахарный Песок, Цветная Капуста (Замороженная), Куриные Грудки (Жареные). lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|