Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1849 kcal
|
Rasva: 77,23g | Prot: 68,34g | Hh: 220,32g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Президент Сыр Плавленый с Ветчиной, Колбаса Докторская, Хлебец, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Курага, Пышкин Дом Сухарики , Чай, Хлебец, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Плов с Говядиной. Päivällinen: Черноголовка Тархун, Большой Папа Пломбир с Мягкой Карамелью. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
1621 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|